Rozsądna twardość poduszek

Ogólnie rzecz biorąc, twardsza poduszka jest korzystna dla zdrowia człowieka, ale twarda poduszka powoduje, że powierzchnia styku głowy z poduszką jest zbyt mała, a miejscowy nacisk jest zbyt duży, co powoduje, że ludzie czują się niekomfortowo. Ponadto może powodować nadmierny nacisk na lokalne nerwy, powodując drętwienie lub ból głowy, szyi, pleców, ramion, dłoni i innych miejsc następnego ranka. Zbyt miękkie poduszki utrudniają utrzymanie wysokości poduszki, ponieważ są zbyt miękkie i uciskają skórę głowy, co nie sprzyja krążeniu krwi. Jednocześnie mają też problem ze słabą przepuszczalnością powietrza, która nie może zapewnić pełnego oddychania podczas snu, a mogą pojawić się potencjalne zagrożenia bezpieczeństwa. Dlatego miękka i twarda poduszka powinna być umiarkowana, a wysokość poduszki jest różna w różnych pozycjach do spania. Należy zauważyć, że gdy leżymy na plecach i boku, wysokość poduszki wynosi około 15-20cm. W trosce o zdrowie kręgosłupa szyjnego należy racjonalnie dobierać poduszkę.