Właściwa pozycja podczas korzystania z poduszek

Podczas snu bardzo ważna jest rozsądna pozycja głowy na poduszce. Ogólnie rzecz biorąc, najlepiej jest umieścić głowę w górnej pozycji na środku poduszki, aby ustabilizować postawę do spania i uniknąć upadku poduszki spowodowanego częstą zmianą postawy w nocy. Po drugie, może sprawić, że szyja będzie miała pewną siłę podtrzymującą i utrzyma normalną fizjologiczną krzywą ciała. Normalną pozycją do spania jest leżenie na plecach z głową na środku poduszki i szyją na krawędzi poduszki. Poduszka będzie odgrywać rolę podtrzymującą na szyi i nie spowoduje nacisku kręgosłupa szyjnego. Jeśli używany jest materiał rdzenia poduszki bez elastyczności, środek poduszki można spłaszczyć, a poduszkę szyi można wyścielić wysoko, tak aby kręgosłup szyjny nie pochylał się ani do przodu, ani nie zginał się na boki, i utrzymywał odpowiednią pozycję przedłużenia do tyłu, aby kręgosłup szyjny nie był obolały rano.